Thị trường và thương hiệu
  • Tài chính
  • Thị trường Tiêu dùng
  • Xây dựng – Bất động sản
  • Văn hóa – giáo dục
  • Thương hiệu
  • Du lịch
  • Y tế – Sức khỏe
  • Giải trí
  • Xe – Công nghệ
  • Thời trang – Làm đẹp
  • Tài chính
  • Thị trường Tiêu dùng
  • Xây dựng – Bất động sản
  • Văn hóa – giáo dục
  • Thương hiệu
  • Du lịch
  • Y tế – Sức khỏe
  • Giải trí
  • Xe – Công nghệ
  • Thời trang – Làm đẹp
Thị trường và thương hiệu
No Result
View All Result
Trang chủ Xem nhiều

Những người dễ bị thiếu hụt vitamin D

Dưới đây là nhóm người có nhiều nguy cơ bị thiếu hụt vitamin D - chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.

Thứ Năm, 30/06/2022, 14:44
in Xem nhiều, Y tế - Sức khỏe
0
Chia sẻ trên Facebook

Vitamin D là loại vitamin duy nhất giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, những chất quan trọng cho sức khỏe của xương. Ngoài ra, vitamin D còn kiểm soát sự phát triển của ung thư và nhiễm trùng, giảm viêm, cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ tử vong sớm.

Một số nghiên cứu quan sát đã xác nhận mối liên hệ trực tiếp của vitamin D trong việc kiểm soát các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, bệnh tim và ung thư cũng như vai trò của nó trong việc cải thiện sức khỏe xương và khả năng miễn dịch.

Người lớn được khuyến nghị nên bổ sung 15 mcg vitamin D vào chế độ ăn uống mỗi ngày cho cả nam và nữ, trong khi những người trên 70 tuổi là 20 mcg mỗi ngày.

Cơ thể sản xuất vitamin D như thế nào?

Vitamin D được hình thành khi phản ứng hóa học hình thành trên da người. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, một loại steroid được gọi là 7-dehydrocholesterol sẽ bị phân hủy. Điều này dẫn đến sự hình thành của vitamin D.

Theo một nghiên cứu, quá trình tổng hợp vitamin D do ánh nắng mặt trời bị ảnh hưởng rất nhiều bởi mùa, thời gian trong ngày, vĩ độ, độ cao, ô nhiễm không khí, sắc tố da, sử dụng kem chống nắng, quá trình lão hóa. Vitamin D được chuyển hóa tuần tự trong gan và thận thành 25-hydroxyvitamin D (dạng tuần hoàn chính) và 1,25-dihydroxyvitamin D (dạng có hoạt tính sinh học).

Ai có nhiều khả năng bị thiếu vitamin D?

Những nhóm người sau đây dễ bị thiếu vitamin D hơn những nhóm khác:

· Những người mặc quần áo che kín, không để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

· Những người lạm dụng kem chống nắng sẽ hạn chế khả năng tổng hợp vitamin D của da

· Những người không dành nhiều thời gian ở ngoài trời

· Những người có tông màu da tối hơn

· Những người lớn tuổi thường ở trong nhà và bị giảm mức 7-dehydrocholesterol

· Những người bị béo phì

· Những người bị loãng xương

· Những người bị bệnh gan hoặc thận mạn tính

Dấu hiệu thiếu vitamin D

Thiếu vitamin D dẫn đến đau cơ, mệt mỏi và trầm cảm. Những trường hợp thiếu vitamin D nghiêm trọng có thể có dấu hiệu đau nhức xương. Ngoài ra, thiếu vitamin D cũng được cho là một yếu tố nguy cơ của chứng sa sút trí tuệ.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự thiếu hụt vitamin D với chứng rối loạn cương dương./.

Source: Lương Trâm/vov.vn
Tags: bổ sung vitaminchăm sóc sức khỏethiếu hụt Vitamin
Share

Lan Hương

Tin cùng chuyên mục

Nhà Táo liệu có tiếp tục “móc túi” được người dùng bởi những tính năng đã có từ lâu trên Android?
Xe - Công nghệ

Nhà Táo liệu có tiếp tục “móc túi” được người dùng bởi những tính năng đã có từ lâu trên Android?

Thứ Bảy, 23/09/2023, 08:55
Vai trò của phòng, chống rửa tiền trong giao dịch tiền mã hóa
Tài chính

Vai trò của phòng, chống rửa tiền trong giao dịch tiền mã hóa

Thứ Bảy, 23/09/2023, 08:14
Hội thảo về Thịt bò nhập khẩu từ Canada: Cơ hội lớn để các nhà phân phối phát triển tại thị trường Việt Nam
Thị trường Tiêu dùng

Hội thảo về Thịt bò nhập khẩu từ Canada: Cơ hội lớn để các nhà phân phối phát triển tại thị trường Việt Nam

Thứ Ba, 19/09/2023, 09:45
Bài kế tiếp
Khai mạc Triển lãm “Tìm Về” của Mỹ Thuật Bụi tại TP.HCM

Khai mạc Triển lãm “Tìm Về” của Mỹ Thuật Bụi tại TP.HCM

Điểm nhấn thị trường bất động sản nửa đầu năm

Điểm nhấn thị trường bất động sản nửa đầu năm

Màu sắc nào đang ‘chiếm sóng’ mặt số đồng hồ xa xỉ?

Màu sắc nào đang 'chiếm sóng' mặt số đồng hồ xa xỉ?

Tin tức mới nhất

Nhà Táo liệu có tiếp tục “móc túi” được người dùng bởi những tính năng đã có từ lâu trên Android?
Xe - Công nghệ

Nhà Táo liệu có tiếp tục “móc túi” được người dùng bởi những tính năng đã có từ lâu trên Android?

Thứ Bảy, 23/09/2023, 08:55
Vai trò của phòng, chống rửa tiền trong giao dịch tiền mã hóa
Tài chính

Vai trò của phòng, chống rửa tiền trong giao dịch tiền mã hóa

Thứ Bảy, 23/09/2023, 08:14
Hội thảo về Thịt bò nhập khẩu từ Canada: Cơ hội lớn để các nhà phân phối phát triển tại thị trường Việt Nam
Thị trường Tiêu dùng

Hội thảo về Thịt bò nhập khẩu từ Canada: Cơ hội lớn để các nhà phân phối phát triển tại thị trường Việt Nam

Thứ Ba, 19/09/2023, 09:45
1.000 trẻ em trên toàn quốc nhận quà sinh nhật trong “Tháng hành động vì cộng đồng”
Thương Hiệu

1.000 trẻ em trên toàn quốc nhận quà sinh nhật trong “Tháng hành động vì cộng đồng”

Chủ Nhật, 17/09/2023, 09:28

Thiết kế website

Tin xem nhiều

Vai trò của phòng, chống rửa tiền trong giao dịch tiền mã hóa

Vai trò của phòng, chống rửa tiền trong giao dịch tiền mã hóa

Thứ Bảy, 23/09/2023, 08:14
Nhà Táo liệu có tiếp tục “móc túi” được người dùng bởi những tính năng đã có từ lâu trên Android?

Nhà Táo liệu có tiếp tục “móc túi” được người dùng bởi những tính năng đã có từ lâu trên Android?

Thứ Bảy, 23/09/2023, 08:55
“The Art of European Pork” – Chiến dịch quảng bá của các nhà cung cấp thịt Bỉ tới thị trường Việt Nam

“The Art of European Pork” – Chiến dịch quảng bá của các nhà cung cấp thịt Bỉ tới thị trường Việt Nam

Thứ Bảy, 16/09/2023, 09:35
Nhà thiết kế tiết lộ chiếc váy tặng Hương Giang mất hơn 2 tháng để hoàn thành

Nhà thiết kế tiết lộ chiếc váy tặng Hương Giang mất hơn 2 tháng để hoàn thành

Thứ Sáu, 29/01/2021, 10:44
Diễn đàn kết nối 3 bên thúc đẩy bình đẳng giới: “Truyền thông – Nói không định kiến giới”

Diễn đàn kết nối 3 bên thúc đẩy bình đẳng giới: “Truyền thông – Nói không định kiến giới”

Thứ Ba, 12/09/2023, 10:57
Sầu riêng Đắk Lắk rớt giá kỷ lục

Sầu riêng Đắk Lắk rớt giá kỷ lục

Thứ Sáu, 30/07/2021, 12:46

Bản quyền thuộc về Thitruongthuonghieu.vn

Trụ sở: Số 1 Trần Văn Danh, Phường 13, Quận Tân Bình, TP.HCM

Email: thitruong.thuonghieuvn@gmail.com

Hotline:          0382.098498

Giấy phép ICP số 64/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông TPHCM cấp

Các trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới.

Thitruongthuonghieu.vn không chịu trách nhiệm nội dung các trang ngoài.

Chuyên mục

  • Du lịch
  • Giải trí
  • Tài chính
  • Thị trường Tiêu dùng
  • Thời trang – Làm đẹp
  • Thương Hiệu
  • Văn hóa – giáo dục
  • Xây dựng – Bất động sản
  • Xe – Công nghệ
  • Xem nhiều
  • Y tế – Sức khỏe
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Giải trí
  • Thương Hiệu
  • Tài chính
  • Thị trường Tiêu dùng
  • Văn hóa – giáo dục
  • Xe – Công nghệ
  • Xây dựng – Bất động sản
  • Thời trang – Làm đẹp
  • Y tế – Sức khỏe

© 2018 Thị Trường & Thương Hiệu phiên bản beta